Syauqisubuh- Salah satu hal yang harus dihadapi orang yang berpuasa adalah rasa kantuk saat sedang bekerja atau bersekolah. Di hari biasa, hal ini sering terjadi. Di bulan Ramadan ini kamu akan semakin ditantang untuk mengatasi kantuk saat puasa.
Nah, jika biasanya saat hari biasa kita bisa mengatasinya dengan minum kopi, saat puasa ini kamu tak bisa. berikut ada cara agar kamu dapat mengurangi rasa kantuk saat berpuasa:
Cara paling efektif untuk menghilangkan kantuk di siang hari adalah dengan tidur sebentar. Ini bisa kamu lakukan saat rasa kantuk tak tertahankan.. Kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat selama 10-25 menit untuk tidur siang sebentar dan mengisi kembali energimu.
Yang pertama kamu bisa mencoba untuk mencari sinar matahari atau nyala lampu yang terang. Rasa kantuk biasanya muncul saat cahaya meredup. Mata akan menangkap sinyal untuk beristirahat saat cahaya redup. Nah, jika mulai mengantuk, kamu bisa menyalakan lampu ruangan atau mencari sinar matahari langsung. Ini juga akan membuatmu merasa lebih segar.
Baca Juga
Cara termudah yang bisa kamu coba adalah dengan berjalan kaki sebentar saja. Jalan kaki selama 10 menit dipercaya mampu meningkatkan energimu hingga dua jam ke depan. Berjalan kaki sebentar mampu memompa oksigen ke otak dan membuatmu terjaga.
Super mudah dan tak butuh biaya yang mahal bukan. Semoga cara ini bisa bermanfaat untukmu dan mengusir jauh rasa kantuk saat sedang bekerja atau beraktivitas ya. Sehingga pekerjaan lancar ibadah puasa pun lancar.