beberapa gangguan psikologis. Kasus yang terjadi pada Marshanda mau
tidak mau membuat kita melirik ilmu psikologis, bahwa manusia pada
dasarnya bisa sakit secara fisik, bisa juga secara mental. Seringkali,
gangguan mental terjadi karena tekanan hidup sehari-hari.
Stres
hingga depresi bisa datang kapan saja, terutama jika Anda sedang
mengalami musibah atau mengalami masalah yang cukup berat. Ada banyak
cara untuk meringankan beban Anda, ada yang berdoa, menceritakan masalah
pada teman, hingga menemui psikolog atau psikiater untuk mendapatkan
jalan keluar dengan bantuan profesional.
Faktanya, berbicara
dengan seseorang dapat membantu Anda meringankan beban dan mengurangi
stres. “Manusia adalah makhluk sosial, sehingga berbicara dengan orang
lain dapat menjadi sumber dukungan dan bantuan. Anda tidak akan pernah
tahu hasilnya sebelum mencoba,” ujar Dr David Spiegel, MD, ketua
psikiatri dan ilmu perilaku di Stanford University, seperti dilansir
oleh Huffingtonpost.com.
Menurut Dr David, penelitian
telah lama melihat bahwa dukungan sosial dapat membantu seseorang
membangun ketahanan terhadap stres dan menjadi alat yang berguna untuk
membuat perubahan hidup. Karena itu, Dr David menyarankan agar Anda
tidak ragu berbicara dengan orang mengenai masalah yang dihadapi. Jika
ingin bantuan yang lebih profesional dan netral, berkonsultasi pada
psikolog atau psikiater bisa menjadi pilihan yang bijak.
Namun
jika Anda merasa berbicara dengan sahabat atau keluarga sudah cukup
membantu, maka hal itu dapat Anda lakukan. Dukungan dari orang yang Anda
cintai akan membuat Anda lebih kuat menghadapi cobaan hidup. Maka untuk
mendapat dukungan itu, jangan takut menceritakan apa yang saat ini Anda
khawatirkan.