Tips Bangun Pagi Terasa Lebih Segar

by
KIKI BLOG- Lebih dari separuh orang dewasa di Amerika meminum secangkir kopi
setiap hari. Kebiasaan minum kopi di pagi hari pun jadi kebiasaan yang
semakin sering dilakukan karena terbukti bisa membuat badan terasa lebih
segar setelah bangun di pagi hari. Tapi kita tak bisa selamanya
bergantung pada kopi agar bangun pagi terasa lebih segar. Nah untuk itu,
saatnya untuk mencari cara-cara seru lainnya agar bangun pagi terasa
lebih segar tanpa asupan kafein.

Berikut ini tujuh tips yang dilansir dari huffingtonpost.com yang bisa Anda lakukan agar bangun pagi terasa lebih segar meskipun tidak meminum secangkir kopi.

  • Makan Buah Apel

    Buah
    apel mengandung gula alami dan karbohidrat lain yang dapat menstabilkan
    gula darah. Jika Anda ingin tubuh Anda merasa lebih berenergi di pagi
    hari, Anda bisa makan buah apel setelah bangun pagi. Buah-buahan lain
    yang bisa Anda coba untuk membuat tubuh terasa lebih berenergi, antara
    lain pisang dan jeruk.
  • Olahraga Pagi
    Olahraga
    bisa merangsang produksi endorfin yang dapat membuat tubuh kita merasa
    lebih baik dan lebih berenergi. Anda bisa cukup luangkan waktu tujuh
    menit untuk berolahraga setelah bangun pagi dan memiliki tubuh yang
    lebih berenergi.
  • Dapatkan Udara Segar dan Sinar Matahari
    Menghirup
    udara segar juga dapat mengurangi stres dan rasa pusing. Apabila Anda
    belum sempat untuk berolahraga, setidaknya keluarlah dari kamar tidur
    Anda setiap pagi dan dapatkan udara segar serta sinar matahari pagi
    untuk mendapatkan mood yang lebih baik.
  • Mandi Air Dingin
    Mandi air dingin bisa membuat kita cepat terjaga dan meredakan stres. Minimal basuh wajah Anda dengan air dingin di pagi hari.
  • Minum Segelas Air Es
    Jika
    mandi air dingin dirasa terlalu berat, Anda bisa coba minum segelas air
    es. Cara ini bisa merangsang adrenalin dan meningkatkan aliran darah ke
    otak.
  • Minum Secangkir Teh
    Teh
    memang mengandung kafein tapi kadarnya masih bisa dibilang lebih rendah
    daripada kopi. Selain itu, teh juga mengandung sejumlah manfaat lain
    seperti meningkatkan sistem imun dan menurunkan tekanan darah.
  • Siapkan Soundtrack Lagu
    Malam
    sebelum tidur, pilih satu atau beberapa lagu yang sekiranya bisa
    membangkitkan mood Anda bangun di pagi hari. Atau Anda bisa juga
    mengatur alarm Anda dengan nada dari lagu kesayangan Anda.
Saatnya untuk lebih semangat bangun pagi. Jadi, cara mana yang akan Anda coba dulu untuk bisa bangun pagi dengan lebih semangat?

1 thought on “Tips Bangun Pagi Terasa Lebih Segar”

Leave a Comment